Salut 2023, Juny
Hem sentit parlar dels beneficis de les pastanagues fresques des de la infància, però hi ha altres aliments que tenen un efecte positiu en la visió. No substituiran les ulleres, però contribuiran a millorar i mantenir la salut ocular
Sovint, fins i tot durant les vacances de Cap d’Any, ens mantenim en tensió, que eliminem amb alcohol, xarxes socials o programes de televisió fins al matí. T’explicarem com aprendre a relaxar-te profundament amb beneficis per a la salut. Comenceu les vacances i practiqueu durant tot l’any
Fer un menú durant una setmana és com una missió emocionant amb diferents escenaris i bonificacions agradables en forma d’estalviar diners i de beneficis ecològics. Us expliquem els principis als quals podeu complir
L’assortiment de fruites fresques a les botigues a la primavera és força modest. Però ara és el moment d’ajudar el cos a recuperar-se del llarg hivern, i els fruits secs són ideals per a això. Us expliquem com triar-los i per què no n’heu d’abusar
A la recerca de la figura abstracta d’un somni, les dones estan disposades a fer diversos sacrificis. Per exemple, a molts de nosaltres no ens importa experimentar amb dietes extremes. Beure n’és un. Pink va descobrir les conseqüències d’evitar aliments sòlids
L’amor és una de les coses més importants de la vida, però a l’escola no s’ensenya. One Love busca omplir el buit educatiu. Els seus experts suggereixen començar per allò principal: aprendre a distingir l'amor veritable dels sentiments malalts i destructius
Els microbis del cos no apareixen d’una vegada per totes. Les seves varietats i nombres varien en funció de molts factors. Amb això en ment, és més fàcil mantenir la salut
Pink explica en quines etapes de la relació les parelles són especialment propenses a les crisis i, juntament amb la psicoterapeuta familiar Marina Filonenko, esbrinen com sortir-ne d’elles amb menys pèrdues
Us direm exactament per a què serveixen els caquis, quantes fruites al dia són útils i qui l’hauria d’evitar. Al final, una solució per a aquells que es troben amb un caqui immadur amb un gust astringent
Des de cremes i llavis de llavis antienvelliment fins a begudes, dolços i tractaments de bellesa, el col·lagen es pot trobar gairebé a tot arreu en l’actualitat. Parlem de per què aquesta substància s’ha tornat tan popular i de com és de necessària
La manca o l'excés d'hemoglobina pot ser una característica del cos o un signe de malaltia. Esbrinem juntament amb un expert què és aquest indicador, com millorar-lo i quan consultar un metge
Com afecten les hormones el rendiment de l’exercici, per què revisa el cor abans de planificar la forma física i és cert que la deficiència de greixos és dolenta? Ivan Larin, cap del departament de medicina esportiva i rehabilitació dels clubs de fitness de classe mundial
Si voleu ser més prim, no us afanyeu a les coses. De vegades, els quilograms perduts ràpidament tornen encara més ràpid i amb el doble de volum. Expliquem per què la ciència i els metges s’oposen a la pèrdua de pes expressa
La xocolata és sovint un dels primers candidats a sortir del menú d’una persona que controla la seva salut. Tot i que la xocolata en si és un producte molt saludable. I per això
La pèrdua de força, la fatiga pel camí escollit, la por al futur són sensacions freqüents no només durant el període de proves, sinó també en moments habituals. Esbrinem com no perdre la fe en tu mateix i per què dubtar de tu mateix és normal i fins i tot útil
Per comunicar-vos tranquil·lament amb altres persones, heu de tenir cura de la vostra pròpia comoditat. T’expliquem què són els límits saludables, com mantenir la distància emocional i mantenir relacions i autoestima
Vas aconseguir fer un desig la nit de Cap d’Any? Les estadístiques mostren que moltes persones a principis d’any fan llistes d’objectius i fan promeses a si mateixes i als altres. Us expliquem amb quina freqüència es limiten i quant és possible
Quedar a les xarxes socials sembla perillós només pel que fa al temps perdut. Tot i això, si teniu problemes d’autoestima, aquesta pràctica es pot convertir en una síndrome desagradable. Esbrinem com passa això i què us ajudarà a fer-hi front
El moviment slow fashion proposa deixar de comprar cada vegada més coses noves i, en canvi, allargar la vida del que ja teniu. Aquí hi ha alguns dissenyadors que decideixen no llençar la roba, sinó refer-la
El Cap d’Any i el Nadal de les darreres dècades han estat els milions de joguines de plàstic i d’un sol ús que sovint es llencen després de les vacances. T’expliquem com actualitzar la decoració i decorar la casa sense costos innecessaris i perjudicis al medi ambient
Amb l’inici de la primavera i la temporada de treball accidentada, Pink recopila els millors programes de televisió lleugers amb els quals podeu superar nous obstacles, animar-vos després d’un fracàs i sentir alleujament dels errors i mancances
Pink ha recollit els millors entrenaments exprés per a les cames i les natges per entrar a l’estiu en bones condicions
Una columna vertebral uniforme és capaç de mantenir una figura i una salut senyorial durant molts anys. RBC Style ha seleccionat un conjunt d’exercicis per alleujar la tensió muscular, alleujar el mal d’esquena i restaurar una postura preciosa
Un avet viu és un atribut preciós per celebrar l’Any Nou, però no tots els apartaments permeten col·locar-hi un arbre real
Un autoaïllament forçat pot provocar una disminució de l’activitat i augmentar el pes. T’expliquem què has de fer per mantenir el teu benestar
Aquesta fruita sucosa ja no és exòtica i es ven a gairebé qualsevol supermercat. T’expliquem quins beneficis aportarà el mango per a la salut i la bellesa, així com com menjar-lo correctament
Fins i tot aquells que, a la temporada càlida, corren constantment "cinc" o "deu" tres vegades per setmana, al novembre poden renunciar i canviar sabatilles esportives per unes sabatilles interiors suaus. Aquí hi ha sis solucions per a aquells que no volen deixar de córrer a l’hivern
Algunes persones utilitzen el dejuni com una oportunitat per introduir nous aliments a la seva dieta i canviar els seus hàbits alimentaris, menjar aliments vegetals. Al mateix temps, algú tria, per exemple, la llet vegetal de forma continuada. T’expliquem possibles raons
A la temporada de tardor-hivern, la pell no canvia a millor; es torna seca, inflamada i adquireix un color desigual. Esbrinem per què passa això i com solucionar-ho
Una dutxa freda per a una persona no preparada és un entreteniment dubtós. Tot i això, si us acostumeu gradualment a aquest procediment, no només podeu gaudir, sinó també millorar la salut física i psicològica
Què pensaven els filòsofs sobre la felicitat, per què Freud no creia que la psicoteràpia pot fer que una persona sigui feliç i quin concepte de felicitat ens ofereix avui? Tractar amb un psicòleg popular
L’hivern és una autèntica prova per al cos. T’expliquem productes que donaran suport al sistema immunitari, energitzaran i animaran durant la temporada de fred
És important passar temps a l’aire lliure per al vostre benestar, estat d’ànim i forta immunitat. Esbrinem com vestir-nos per no sacrificar passejades i activitats esportives, fins i tot amb fred
"Dormir és tan fantàstic com és, però també és gratuït", és una frase popular que ha estat recolzada per molts estudis científics. El son ocupa una part important de la vida. Pink parla sobre la higiene del son: les principals regles del descans
L’exercici no és només per al cos: el moviment ajuda a controlar les emocions, augmenta l’estat d’ànim i protegeix contra la depressió. Esbrinar com mantenir un bon estat d’ànim mitjançant tècniques senzilles
Quan es tracta d’addiccions, normalment pensem en alguna cosa perjudicial. Resulta que també es pot convertir en addicte a coses útils. Per exemple, entrenar al gimnàs. Us expliquem com pot resultar això
En quarantena, és difícil motivar-se a practicar esport. Compartim exercicis que són còmodes de combinar amb la neteja. Aquest complex també és útil en una situació en què és avorrit netejar
Desfer-se de l’insomni no només és possible amb la medicació. Aquí hi ha deu mètodes fàcils i segurs per ajudar-vos a dormir millor
El ioga és un dels complexos moderns més interessants per aconseguir l’harmonia del cos i l’ànima. Això és el que heu de fer si us interessa seriosament aquesta pràctica
Un conjunt d’exercicis de quatre minuts de durada ajuda a augmentar la massa muscular, a mantenir el to muscular i, fins i tot, a promoure el rejoveniment, segons els fisiòlegs nord-americans. Esbrinem si això és cert