Entrenament de força i crossfit
Denis Sychev
Fundador de la xarxa mono studio PMP
Per a l’entrenament de la força, les sabatilles esportives necessiten sòlids perquè els peus no hi passin. Es tracta d’una mena de “grilló”: hauríeu de sentir que, durant les posicions a la gatzoneta o el pes mort amb una barra amb grans pesos, esteu fermament de peu.
Per tal de posar-me a la gatzoneta amb una barra a les espatlles, en primer lloc és important per a mi una fixació fiable del peu. Les sabates per aixecar peses, que ara apareixen a totes les marques esportives, són perfectes per a aquesta història.
Servei de premsa Puma Jaab XT ©
Personalment, també m’encanten les sabatilles esportives Puma Jaab XT. Aquest model s’inspira en la boxa i és ideal per a l’entrenament i l’ús quotidià. Aquest parell té una entresola de suport lleugera, recobriment de goma i una sola de goma zonada dissenyada per donar suport al moviment multidireccional. Amb un parell com aquest, podreu obtenir el màxim rendiment en qualsevol situació.
Maria Evdokimenko
especialista en màrqueting esportiu, Reebok
Si preferiu peses i peses pesades, necessitareu sabates per ajudar-vos a mantenir-vos estables. El Legacy Lifter de Reebok amb una sola exterior posterior ponderada farà la feina de manera brillant i la distribució òptima de la càrrega del taló als peus us ajudarà a posar-vos a la gatzoneta i netejar-la amb seguretat.
Crossfit requereix una sabata amb una part superior flexible però resistent, una sola exterior prou suau per fer exercicis de córrer i un bon suport lateral. A la línia Reebok, es tracta del model Nano, la seva última versió fins ara és la vuitena.
Servei de premsa Legacy Lifter i Nano de Reebok ©
Entrenament funcional
Daria Savelyeva
Fundadora de l’estudi Booster Workout
A l’hora d’escollir les sabatilles esportives, primer cal tenir en compte la funcionalitat del model, tenir en compte quin tipus d’entrenament i per a quin atleta està dissenyat: un principiant, un aficionat o un professional. Per a l’entrenament a intervals, la compensació entre amortiment i lleugeresa és important per a mi. Tinc prou experiència per córrer com per permetre'm la sabata més lleugera amb la menor quantitat de suport i amortiment.
Servei de premsa Puma DEFY TZ ©
Les sabates d’entrenament de la força han de proporcionar principalment un alt nivell de suport i tracció dels peus. Les sabates aeròbiques i de fitness han d’estar ben amortides, flexibles a la sola i amb un pes mínim. Al meu parer, el model Puma Defy TZ és perfecte per al fitness. La entresola ProFoam proporciona una amortiment sensible, mentre que l’entresola de goma proporciona agilitat.
Maria Evdokimenko
especialista en màrqueting esportiu, Reebok
Entre els models Reebok hi ha sabatilles esportives adequades per a càrregues combinades: entrenament en simuladors, trot lleuger, entrenaments de circuit i velocitat. Es tracta de Speed TR Flexweave i Flexagon Force. Els primers es distingeixen per la seva alta estabilitat i bona adherència; en un gimnàs es pot fer gairebé qualsevol cosa.
Servei de premsa Reebok Speed TR Flexweave ©
Aquests últims tenen una sola molt flexible que reacciona instantàniament a tots els moviments. Això es fa sentir especialment durant els reordenaments ràpids i bruscos en diferents direccions.
Entrenador del Daria Brygina
Nike Training Club
La sabata d’entrenament Nike Metcon Flyknit 3 és una de les peces més còmodes de la línia Metcon, amb una part superior Flyknit elàstica i transpirable i un coll actualitzat. Una sola exterior oculta i una goma dura al taló proporcionen durabilitat i estabilitat per als entrenaments d'alta intensitat.
Servei de premsa Nike Metcon Flyknit 3 ©
Caminant
Maria Evdokimenko
especialista en màrqueting esportiu, Reebok
La suavitat, la lleugeresa i la flexibilitat són les tres qualitats principals d’una bona sabata per caminar. Les caminades llargues són difícils d’imaginar sense amortiment elàstic. El slip-on Reebok Ever Road DMX destaca especialment per la seva tecnologia DMX, que mou l’aire de la sola exterior del dit fins al taló amb cada pas, fent que sents com si camines per les onades.
Servei de premsa Reebok Ever Road DMX Slip-on ©
Córrer al passadís
Denis Sychev
Fundador de la xarxa mono studio PMP
No val la pena córrer amb sabates d’entrenament de força, necessitem un resultat, no una reunió amb un traumatòleg després de 10 quilòmetres de córrer amb sabates incòmodes.
Quan faig exercici sobre una cinta de córrer, trio unes sabatilles que seguiran la forma del meu peu. Aquests parells estan fets de materials lleugers i transpirables i tenen bones qualitats d’absorció de xocs. M’encanten les sabatilles esportives Puma Hybrid Rocket. Aquesta sabata presenta una entresola amb dues funcions innovadores: el material d’escuma proporciona una amortiment i amortiment superiors alhora que retorna energia per ajudar-vos a córrer més ràpidament.
Servei de premsa Puma HYBRID ROCKET ©
Olga Smirnova
Entrenador Nike Run Club
Córrer amb el Nike Free 5.0 té una sensació natural. Us sentireu millor sota els peus gràcies a la sola fina i elàstica i desenvolupareu i enfortireu els músculs dels peus, necessaris per a tots els esportistes. El parell és adequat per a activitats quotidianes a la cinta i per a carreres curtes de fins a 3 km.
Servei de premsa Nike Free 5.0 ©
Daria Savelyeva
Fundadora de l’estudi Booster Workout
Les sabatilles per córrer es trien en funció de molts paràmetres: la posició individual del peu, la tècnica de córrer, el tipus de superfície sobre la qual planeja córrer i tenint en compte el grau d'amortiment necessari. Us recomano anar a una botiga especialitzada en sabates de córrer. Segons l’àrea d’ús, val la pena parar atenció al pes de la sabatilla: les sabatilles de trail running seran més pesades a causa de la sola i els protectors rígids i, per exemple, les maratons per a córrer a gran velocitat haurien de ser tan lleugeres com sigui possible.
Servei de premsa Puma HYBRID NX ©
Faig entrenament per córrer i per intervals al nostre estudi, alternant sessions de cardio en una cinta de córrer i exercicis de força i funcionals amb equip petit, i per tant prefereixo les sabatilles esportives Puma Hybrid NX. Aquest parell té un alt nivell d'amortiment i retorn d'energia. Fiables per a la carrera diària, aquestes sabates us permeten treure el màxim partit al gimnàs i a l’aire lliure amb un taló modelat per a més suport.
Córrer al carrer
Maria Evdokimenko
especialista en màrqueting esportiu, Reebok
L’objectiu principal de la sabata de córrer és compensar l’estrès a les articulacions, els genolls i la columna vertebral. És per això que les seves soles solen estar fetes d’escuma lleugera que esmorteix bé. Si voleu córrer a l’aire lliure, com per exemple amb l’asfalt, les sabatilles esportives Forever Floatride Energy mereixen una ullada. La seva qualitat clau és un poderós retorn d’energia en tirar del terra. La sola no només suavitza la càrrega del xoc, sinó que, com una molla, empeny el corredor cap amunt i cap endavant.
Servei de premsa Reebok Forever Floatride Energy ©
Olga Smirnova
Entrenador Nike Run Club
La Nike Pegasus 35 FlyEase compta amb la revolucionària tecnologia FlyEase. No hi ha cordons tradicionals en aquest model: la construcció combina velcro i cremallera integral, que permet treure i posar sabatilles esportives en un sol moviment ràpid. La part superior de malla, l’entresola suau d’escuma i la unitat Zoom Air es combinen per fer d’aquest parell l’elecció perfecta per a carreres urbanes de mitja i llarga distància.
Servei de premsa Nike Pegasus 35 FlyEase ©
Atleta Elena Kalashnikova, CCM a la distància de la Marató
Per triar un parell de sabatilles esportives, heu de decidir immediatament: quines distàncies hi recorrerem i en quina superfície. Per exemple, tinc entrenaments a l’estadi i a la sorra, on corro ràpid. Això requereix una sabata més lleugera i més rígida que per a carreres llargues i tranquil·les, on l’amortiment és important. Per als corredors de muntanya, les sabates de trail són imprescindibles.
La fabricabilitat té un paper important. Personalment, per a mi, això garanteix la seguretat i la comoditat. Per exemple, una sola de tecnologia hauria d’amortir-se millor, i això és una condició molt important per a un corredor, ja que obtenim una gran càrrega de xoc (160-180 passos per minut, imaginem quant s’obté en una tirada de 30 minuts com a mínim), i si les sabatilles esmorteixen bé, les cames estaran intactes.
Marató
Olga Smirnova
Entrenador Nike Run Club
El Nike Epic React Flyknit 2.0 va ser dissenyat tenint en compte les necessitats dels corredors de tots els nivells d’habilitat. Una part superior Flyknit transpirable i minimalista s’adapta a la forma del peu per obtenir un suport perfecte, l’entresola Nike React duradora proporciona una entresola suau i sensible i el taló modelat es combina amb una amortiment i una estabilitat increïblement sensibles. Aquest parell és adequat per a carreres ràpides i curtes, així com maratons i entrenaments llargs.
Nike Epic React Flyknit 2.0 © Oficina de premsa
Atleta Elena Kalashnikova, CCM a la distància de la Marató
En competició, el pes de la sabata de running és important per als corredors: sol ser la sabata més lleugera. Correm amb aquest pes tota la distància, pas a pas. Les sabatilles d’entrenament per a córrer lents poden pesar fins a 300 g i les competidores no superen els 170-200 g. A distàncies llargues, cap al final, cada gram es fa sentir al peu. A causa del seu baix pes, les sabates especials són menys amortides i fallen ràpidament: el recurs de les sabatilles esportives pesades pot arribar als 700-1000 km i és probable que les sabates lleugeres competitives no suportin més de tres maratons.
L’encaix tècnic i la part superior de la sabatilla sempre garanteixen comoditat. Ara hi ha sabates de córrer que donen un augment de la velocitat a distàncies específiques. És fàcil diferenciar corrent amb unes sabatilles esportives i després amb unes bones sabates per córrer. Tot i això, no t’aconsello córrer amb sabatilles esportives.
Boxa
Maria Evdokimenko
especialista en màrqueting esportiu, Reebok
És millor practicar punxades, ganxos, puntes superiors i perforar una bossa de perforació en sabates especialment dissenyades per a això. El Reebok Boxing Boot Buck és perfecte. Proporcionaran un suport fiable per al turmell, tant durant la mòlta tècnica com durant la lluita al ring.
Servei de premsa Reebok Boxing Boot Buck ©
