El temps ho posa tot al seu lloc i, en primer lloc, demostra clarament que moltes pors i estereotips juvenils no funcionen i que les conegudes platituds es revelen a costa dels seus propis errors.
1. Preneu-vos el temps
Escola - institut - carrera - família - només una seqüència així i res més. A partir dels set anys, estem sintonitzats en què l’escenari de la vida ja està escrit i només cal fer els passos ja coneguts en el moment adequat. Per alguna raó, ningú adverteix que poques persones treballen en una especialitat universitària escollida a corre-cuita, els matrimonis ràpids no sempre són llargs i l’equilibri entre carrera i família és un tema difícil amb què una dona lluitarà la major part de la seva vida de 20 a 40. Sovint estem preparats per afanyar-nos, per no perdre l'única oportunitat.
Ekaterina Dementieva, antiga editora en cap d’Afisha Daily, cap de projectes de contingut de Yandex: “Lamento molt que tingués por de molestar els meus pares i, per algun motiu, al tercer any, en paral·lel a la facultat de filologia, vaig entrar a la facultat de dret de correspondència. Després es van convertir en uns anys perduts. Després vaig cursar un acadèmic (perquè vaig marxar a Alemanya), em vaig traslladar a Sant Petersburg i vaig haver de tornar a pagar la segona formació a una altra universitat. Va ser una llàstima tant per diners com per temps, i el més important és que us oblideu de preguntar-vos: "Per què faig això?" Això no em va ajudar a construir una carrera, sinó que la vaig apartar, vaig trepitjar un camí que feia temps que no vaig inventar jo. Ara m’adono que estic molt mancat de coneixements sobre màrqueting de rendiment, gestió de persones i estratègia empresarial. Però "ara" és cinc anys després, ja que em vaig convertir en l'editor en cap de la publicació, cosa que no va tornar a succeir gràcies a,i al contrari de l’elecció de jurisprudència suposadament correcta i després molt lògica ".
2. Accepteu la vostra aparença
Com més aviat aprenguem a acceptar allò que considerem defectes com a part de nosaltres mateixos, menys diners i temps dedicarem a corregir detalls que sovint només són dolorosos per a nosaltres. La qüestió de com acceptar les característiques de l'aparença és més aguda en les cultures on les persones solen ser jutjades i jutjades per la seva aparença. En aquest cas, quan feu un pas cap a vosaltres mateixos, sovint heu d’ignorar el cor de les veus d’altres persones que diuen que us passa alguna cosa i això pot ser el més difícil.
Bella Rapoport, activista i periodista: “Jo era una monstre des de la infantesa: nom i cognoms estranys, nacionalitat estranya, tothom em molestava amb preguntes i em posaven sobrenoms divertits. La meva estranyesa se centrava en els meus cabells, no com les belles princeses de cabells llisos. A causa dels rínxols, em vaig sentir poc atractiu i "no era un aficionat" (no puc dir això sense l'ajut d'altres), els vaig tirar a la cua, patits durant anys amb trenes africanes, destacats "sota Shakira" perquè semblessin menys natural ". L’amor va venir fa uns anys: no només l’acceptava, no vull res més; amb aquest amor cada vegada sento més amor per mi mateix, perquè el meu cabell sóc jo. És una llàstima que als 20 anys no sabés el bé que podem estar junts ".
3. Comprengui el que vol
Molts de nosaltres creixem sentint que ja hem decidit moltes coses per a nosaltres i fem preguntes sobre les nostres pròpies necessitats força tard, quan ja ens hem cremat en feines inadequades i relacions difícils. És difícil esbrinar quines necessitats es dicten des de l’interior i quines des de l’exterior, si la cura dels pares obstruïa l’horari amb coneixements i activitats útils, però la vida i la carrera d’un alumne excel·lent no van aportar el resultat esperat. A l’altre extrem, no hi havia gent gran i amb més experiència per ajudar a desenvolupar inclinacions naturals a la zona d’interès. Molt sovint comencem a pensar què volem realment només a una edat molt adulta.
Alexandra Khazina, Museu Politècnic: “El consell principal és aprendre ràpidament a separar els vostres desitjos dels d'altres. A mi em sembla que generalment és una de les coses més difícils de la vida: tothom al voltant està disposat a donar consells i, sovint, amb les millors intencions. "Fer pel bé d'una escorça", "Parir 30", "No discutir amb les autoritats". Vivim en un sistema que no fomenta la llibertat d’elecció i no veu els individus com a individus: des de qualsevol televisor escoltarem opinions categòriques sobre com s’ha de comportar una dona o un home real, a qui votar a les eleccions, com educar fills i la Crimea dels quals. Sota aquesta pressió de tots els costats, és difícil no trencar-se, per la qual cosa és important aprendre a escoltar-se a si mateix i entendre què és teu i allò que és aliè i superficial. Ampliar els horitzons també us ajudarà: com més gent conegueu, més opcions s’obren: per exemple, hi ha gent,que han fet una carrera fantàstica sense estudiar enlloc. Per a mi, la millor eina per a això va resultar ser una cita amb un psicoanalista: a partir d’aquest moment, tota la meva vida va començar a desenvolupar-se als prestatges ".
4. Penseu en la vostra imatge
La cultura i l’entorn del consumidor ens imposen activament imatges que cal que coincideixin per tal d’encaixar-hi. I, tot i que créixer s’acompanya del fet que la sensació de ramat sembla que comença a perdre terreny, sovint copiem l’aspecte i les maneres dels altres per obtenir la seva aprovació, semblar-nos nostres i cridar l’atenció. El més important és fer un seguiment de quan les normes de comportament externes violen el confort interior i, per alguna raó, comencen a dictar-nos què hem de ser, fins i tot en les bagatelles més evidents.
Daria Varlamova, escriptora i periodista: “El consell que em donaria com a jove de 20 anys és tirar la major part de la roba negra i deixar de mirar de semblar més estricte, més vell i més dur que tu. Per a alguns, s’adapta, però en el vostre cas, la relaxació i la facilitat funcionen molt millor. No tingueu por de ser vulnerables i imperfectes, i els altres sentiran la vostra força interior. No tingueu por de ser "de la lluna caiguda", quan tothom sigui pragmàtic i empresarial, busqueu un estil de vida que s'adapti a vosaltres. Si voleu jugar al ximple, aneu-hi, aquells a qui no els agrada no són la mateixa gent, però els "amics" es poden reconèixer precisament per les seves peculiaritats. I sí, alerta de spoiler: mai no us encantaran les xerrades petites i els esdeveniments sorollosos, però sovint podeu fugir-ne més endavant amb alguns introvertits divertits ".
5. Aneu a l’entorn adequat
L'educació i les carreres professionals estan relacionades amb connexions socials i oportunitats professionals, que varien molt de ciutat a ciutat i regió a regió. No tots els professionals han de renunciar a tot i anar a conquerir les grans ciutats, però si es necessita una escala, una educació millor i un cercle social ampli, és millor no quedar-se en un lloc i esbossar el vector del moviment futur. Mai no és tard per tornar per voluntat pròpia.
Irina Lobanovskaya, estratega de comunicació i especialista en productes: “L’entorn afecta una persona molt més del que voldria admetre. Per ser professional, heu de llegir, mirar, implementar i escoltar. Per tant, la meitat del negoci són habilitats i treball, l’altra el medi ambient. Heu de traslladar-vos a una ciutat de màxima complexitat i desenvolupament de la indústria que us interessi. Actualitzaràs professionalment i seràs tan intel·ligent com la competència és més dura. Si vas néixer a Rússia, és probable que aquesta ciutat sigui Moscou. Si esteu a l’inici del viatge, molt probablement, durant algun temps, estareu inscrits a les files d’una força de treball prometedora, capaç i poc remunerada. De vegades, alguns migrants a la capital ho veuen com un pas enrere, perquè a la seva ciutat ja eren molt frescos. Heu de decidir de seguida si esteu a punt per aconseguir-ho. A llarg termini, es pot créixer molt més, però no es pot tirar. Al final d’un període determinat, sereu un bon especialista amb nervis d’acer i resistència a qualsevol estrès (altres no sobreviuen a Moscou). Dimecres és un simulador i un sostre de realització alhora. Després de Moscou, podeu créixer encara més, el món és gran i hi ha moltes opcions de complicació. Però la gent està preparada per experimentar aquest dolor una o dues vegades a la vida i a una edat primerenca. Per tant, poques vegades algú va més enllà: a una edat conscient és difícil arriscar el seu propi significat ".a una edat conscient és difícil arriscar la vostra pròpia importància ".a una edat conscient és difícil arriscar el vostre propi significat ".
6. Sigues honest amb els altres, encara que no t'agradi alguna cosa
Expressar insatisfacció, aturar una persona quan diu i fer coses desagradables per a vostè, establir límits amb companys i caps: això no s’ensenya a l’escola i fins i tot a la primera feina. Sovint és possible adonar-se d’errors en comunicar-se amb els altres només a distància i, finalment, entrar en un entorn còmode. Explicar les vostres necessitats, expectatives i acords compartits és un pla de supervivència imprescindible. Però encara és més important mantenir la distància i protegir-se d’influències incòmodes, ja siguin relacions íntimes o comunicació a l’entorn laboral.
Stasya Korotkova, distribuïdora de pel·lícules: “El meu consell per a mi mateix com a jove de 20 anys és no tenir por de donar comentaris negatius. Des de la infància, he tingut la impressió que les expressions de descontentament per definició són poc constructives. Per molt calma i racional que sigui la presentació, la retroalimentació negativa seguirà sent "queixant-se", "rentant-se el cervell" i intentant "refer-ne d'altres". Va resultar que això no és en absolut el cas. Els comentaris negatius són una superarma que ajuda a millorar la vostra vida (i la de qualsevol persona). Anteriorment, el primer conflicte lleu sovint conduïa al final de les amistats i les relacions professionals, tot i que l'incident es podria haver resolt en cinc minuts de conversa honesta. Per alguna raó, em va semblar que seria més previsor no "ordenar les coses", sinó distanciar-se tranquil·lament. De fet, callar estoicament i "treure conclusions" és una estratègia completament improductiva. No hi ha res vergonyós ni aterrador a l’hora de dir si no us agrada alguna cosa i d’explicar per què. Per descomptat, la gent no necessàriament s’afanyarà a canviar-ho tot pel meu bé, però això, com va resultar, tampoc no és en absolut un resultat terrible. Al final, hi ha almenys possibilitats de comprensió ".
7. Actua com si no hi hagués normes
En la joventut, sembla que la meitat de la vostra vida la dedicareu a dominar regles per a adults incomprensibles i no escrites. A mesura que envelleix, sovint resulta que simplement no existeixen limitacions imaginàries, tant en les relacions personals com en la perspectiva laboral. I si les regles de comunicació i ètica són coses fàcils d’establir i designar, la resta de convencions depenen molt de l’entorn, la generació, el tarannà i els objectius personals. Les regles sovint s’adapten al nostre estil de vida i en podem canviar moltes.
Maria Semendyaeva, editora gerent de ROMB: “Les regles les escriuen les persones i, sovint, quan s’escriuen, es guien per les seves pròpies idees sobre els beneficis, la comoditat i la conveniència. Quan des de la infància t’acostumes a la idea que sempre hi ha una altra persona que decidirà per tu on menjar correctament, com vestir-te correctament, on entrar al lloc adequat per estudiar, la teva pròpia vida perd el seu color. De fet, no hi ha res "correcte", excepte en geometria, i fins i tot no sempre. Totes les nostres idees sobre el que és correcte es basen en les opinions i experiències personals dels altres. No fa por discutir, no fa por defensar els vostres desitjos i, si no ho feu, quedareu molt descontent ".
8. Aprèn a dir que no
"No" és la paraula màgica que escurça la comunicació desagradable i el llarg camí cap a la tranquil·litat. "No" no té res a veure amb l'agressió, només és una paraula que ajuda a indicar el vostre desig personal de participar en les accions dels altres. Les persones que fracassen tendeixen a cansar-se i cremar-se més ràpidament i lluiten crònicament per fer valer els seus interessos i límits personals. També solen assumir-ne massa i sentir-se decebuts pels altres (companys i socis menys responsables i simpàtics) i confonen l’important per a tothom i la prioritat per a ells mateixos.
Anna Diricheva, il·lustradora i artista: “La capacitat de dir“no”es va convertir en la més important per a mi en el camp professional. Tot i que he estat fent il·lustració des de fa força temps, durant molt de temps cada comanda que em venia per compte independent es percebia a nivell subconscient com una sort increïble i un regal del destí. Vaja, es van tornar cap a mi! Per tant, em va costar bastant establir un diàleg correcte amb el client: el client sempre tenia raó per a mi, per moltes edicions gratuïtes que fes. Una altra història important sobre la capacitat de rebutjar és treballar amb amics o amics d’amics. Malauradament, encara m’enfronto a aquestes coses: hi ha la noció de treballar “d’una manera amable”, és a dir, de franc. Cada cop que em trobo en una situació com aquesta, aprenc a parlar ".no".
9. No tingueu por de la vostra pròpia por
Les pors interiors són sovint les nostres limitacions més importants. Recordeu quantes vegades l’afany de conformar-vos amb quelcom atrevit i inesperat va ser suprimit pel dubte sobre si mateix. O va acompanyat d’excuses perquè no t’inclini tant assumir alguna cosa nova. La por té una funció important: protecció contra el perill, inclòs un mecanisme d’autoconservació. Però, sovint, la por comença a funcionar quan no hi ha força moral per establir-se nous objectius i els èxits merescuts semblen ser només una feliç coincidència.
Inna German, directora digital de Teoria i Pràctica, cofundadora del projecte Sreda.io: “Potser els consells a un jove de 20 anys per fer alguna cosa que fa por fa sonar estrany, perquè es creu que en la nostra joventut fem coses estúpides i cometem actes imprudents. Però em refereixo a una cosa lleugerament diferent: la por a la impermanència d’un món fluid i imprevisible, que en qualsevol moment ens pot deixar sols amb nosaltres mateixos, amb la seva ansietat i depressió. Als 20 anys, per aïllar-me d’aquesta incògnita i crear-me una il·lusió de seguretat, de vegades feia servir mètodes obertament perillosos. Tot plegat només va generar més ansietat i, finalment, va conduir a una sensació de desesperança i manca de sentit de l’existència. Aquest sentiment pot adoptar moltes formes: per exemple, enyorança, indiferència, blaus, apatia, depressió o letargia, buit o desànim. Aquesta és l’essència mateixa de la por. Només als 30 em vaig sentirque no hi ha cap lloc on amagar-se i on fugir: ni en l'amor, ni en l'entreteniment, ni en els viatges, ni en la feina, ni en els amics, no es va trobar pau i refugi. Només queda una opció: afrontar aquest buit cara a cara. Per fer-ho, podeu utilitzar diferents pràctiques: podeu parlar amb el vostre buit en el llenguatge de la creativitat, podeu estar-hi almenys 10-15 minuts al dia en el silenci de la meditació, podeu explorar-ho en companyia de un psicoterapeuta. El més important és no fugir i no rendir-se ".el podeu explorar en companyia d’un terapeuta. El més important és no fugir i no rendir-se ".el podeu explorar en companyia d’un terapeuta. El més important és no fugir i no rendir-se ".
10. Vigila la teva dieta
Un metabolisme juvenil ideal, impune per al cos, setmanes d’emergència de sessions i terminis laborals ensenyen que el cos ho suportarà tot i ho suportarà tot. Als 30 anys, sovint apareixen els primers rastres d’irresponsabilitat corporal, incloses les malalties cròniques. Ara bé, l’insomni i la fatiga crònica, una mala alimentació o menjar en excés, assegut a quatre parets i la manca de vitamines també s’imprimeixen al cos. Està bé que el cos creixi amb normalitat, però ajudar-lo a fer front a l’estrès diari es converteix en un aspecte important per tenir cura de si mateix de forma regular.
Olga Shirokostup, artista i empleada del museu: “El meu consell és sobre nutrició. Ara us sembla que aquest tema no requereix atenció, però fa uns 20 anys que finalment teniu l’oportunitat de portar una vida més o menys independent, i el més difícil i productiu és canviar els vostres hàbits alimentaris. És difícil rebutjar allò que es va preparar a casa: si vius amb els teus pares, continues menjant allò que cuinen. Per tant, és millor aprendre a cuinar quelcom senzill i ràpid per a vosaltres mateixos. Aviat sortireu de casa i aquesta capacitat d’alimentar-vos serà molt útil. Podeu i heu de portar menjar de casa per estudiar o treballar, no hi ha res de dolent: podeu comprar belles caixes per dinar i portar-hi el menjar. És millor beure molta aigua: compreu una ampolla reutilitzable i porteu-la amb vosaltres. Aneu a la botiga vosaltres mateixos i intenteu passar-hi una mica més de temps de l’habitual:llegeix la composició dels productes que compres. Per descomptat, no teniu diners en absolut, així que trieu una cosa senzilla: cereals, verdures (mengeu fruites i verdures de temporada, són més barates). No bereneu pastissos o patates fregides; és millor portar-hi algunes fruites seques o fruits secs. Si heu menjat alguna cosa nociu / greixós, no necessiteu sentir-vos culpable. No penseu en un sistema de recompenses com ara "he menjat una galeta, demà sortiré a córrer", no funciona. No feu dieta. És millor que escolteu el que vol el vostre cos. Aleshores, el vostre pes serà més estable. Per descomptat, no es pot renunciar a l’alcohol, però és millor triar-lo vosaltres mateixos i preferir sempre els còctels purs, no pas”No bereneu pastissos o patates fregides; és millor portar-hi algunes fruites seques o fruits secs. Si heu menjat alguna cosa nociu / greixós, no necessiteu sentir-vos culpable. No penseu en un sistema de recompenses com ara "he menjat una galeta, demà sortiré a córrer", no funciona. No feu dieta. És millor que escolteu el que vol el vostre cos. Aleshores, el vostre pes serà més estable. Per descomptat, no es pot renunciar a l'alcohol, però és millor triar-lo vostè mateix i sempre prefereixi pur, no còctels. ">No bereneu pastissos o patates fregides; és millor portar-hi algunes fruites seques o fruits secs. Si heu menjat alguna cosa nociu / greixós, no necessiteu sentir-vos culpable. No penseu en un sistema de recompenses com ara "he menjat una galeta, demà sortiré a córrer", no funciona. No feu dieta. És millor que escolteu el que vol el vostre cos. Aleshores el vostre pes serà més estable. Per descomptat, no es pot renunciar a l'alcohol, però és millor triar-lo vostè mateix i sempre prefereixi pur, no còctels. ">però és millor que ho escolliu vosaltres mateixos i preferiu sempre els còctels purs, no pas "però és millor que ho escolliu vosaltres mateixos i preferiu sempre els còctels purs, no pas"