Receptes i llistes
Històries de cuina La
necessitat de cuinar més sovint de l’habitual i d’anar a les botigues, al contrari, és menys probable que desconcerti a ningú. Com a resultat, el menú es redueix a una àmplia gamma de plats familiars i, quan es vol cuinar una cosa així, el xef simplement no té prou ingredients. Una bona solució és instal·lar una aplicació amb receptes que es converteixin en una llista de la compra amb només fer clic a un botó a la pantalla. Les històries de cuina es poden veure en un telèfon intel·ligent o Apple Watch i podeu marcar les caselles que hi ha al costat dels articles comprats.
Guia de caducitat del producte
Aplicació Food Keeper desenvolupada per l'USDA. Aquesta és una manera convenient d’obtenir informació verificada sobre la vida útil dels aliments. Tot es divideix en categories: begudes, carn, aus, lactis i ous, etc. Per trobar el producte que us interessa, heu d’anar a la categoria adequada o introduir el nom a la cerca. La targeta indicarà les dates de caducitat en diferents condicions d’emmagatzematge. Per exemple, la sopa de verdures es pot guardar entre tres i quatre dies a la nevera i tres mesos al congelador. La mantega no anirà malament a temperatura ambient durant un o dos dies, es pot guardar a la nevera fins a dos mesos i al congelador fins a nou.
L'aplicació també conté recomanacions sobre què podeu congelar (nabius, plàtans), què no val (alvocat) i què cal preparar per congelar (és millor tallar la síndria o tallar la polpa amb una cullera rodona especial). Potser és imperfecte, principalment a causa de la manca de llengua russa, però continua sent una aplicació útil per a aquells que no han comprat més d'una setmana abans, però que ara demanen lliurament sense contacte un cop al mes i cuinen tres vegades al dia.
Seguiment d’hàbits
Habit
Una aplicació senzilla i visualment agradable per al seguiment de qualsevol hàbit. Trieu el que vulgueu introduir a la vostra vida o, al contrari, retalleu-lo: mengeu verdures tres vegades al dia, feu estiraments o gimnàstica per al coll, salteu-vos les postres, no beveu més de dues tasses de cafè al dia. Configureu una programació, planifiqueu un recordatori si cal i feu un seguiment del vostre progrés. El més important és que vosaltres mateixos fixeu objectius, cosa que significa que hi ha més motivació per assolir-los.
Farmaciola de primers auxilis
My Therapy: una
aplicació pràctica que us recordarà quan és hora de prendre els vostres medicaments o anar a la farmàcia. També podeu habilitar recordatoris per fer un seguiment dels vostres símptomes, les mesures que necessiteu (freqüència cardíaca, pressió arterial, temperatura, etc.) i activitats, des de l’aeròbic fins a les compres. Si decidiu no perdre el temps de manera aïllada, podeu introduir tota la farmaciola a l’aplicació; hi ha un mode d’admissió fora del pla. Això està bé per als medicaments que rarament utilitzeu. No hi ha cap línia de "data de caducitat" separada, però es pot especificar a la "durada de l'admissió".
Emergència
Primers auxilis
A primera vista, el més perillós que pot passar durant la quarantena és caure del sofà. Però, de fet, molts intenten (i no en va) practicar esports, participar en maratons i desafiaments en línia. Al mateix temps, és fàcil incomplir les mesures de seguretat: oblideu-vos de fixar els pesos a les peses, utilitzeu mobles inestables per fer exercici. No hi ha res a dir sobre els nens: asseguts tancats, potser no pugen a la paret, sinó a la tauleta de nit o al tocador. És útil aprendre o aprofundir en les regles de conducta si vostè o algú proper es troba lesionat. Els primers auxilis van ser desenvolupats pel Comitè Internacional de la Creu Roja. Descriu què cal fer en cas de cremades, contusions i altres lesions, com proporcionar els primers auxilis, en els casos en què cal consultar un metge. Hi ha respostes a preguntes habitualsper exemple, és possible untar una crema amb oli o crema (spoiler: no és possible).
Instal·leu una aplicació per ajudar-vos a fer exercici a casa.>