Matilda Shnurova
El ballet corporal (o ballet de fitness) és una àrea de fitness popular que inclou elements de ioga, estiraments i Pilates. L’equip d’entrenament consisteix en un cos de ball o unes polaines còmodes i un top. Des de les sabates, podeu utilitzar sabates puntes i sabatilles esportives lleugeres còmodes o sabates de gimnàs.
El principal avantatge d’aquesta zona de condicionament físic és la capacitat de corregir la postura, desenvolupar flexibilitat i conèixer millor el seu cos, a més de donar-li un lleuger alleujament gradual. La càrrega principal es distribueix per la part inferior del cos, de manera que el ballet corporal és especialment apreciat per aquells que volen tonificar les cames i les natges sense utilitzar pesos pesats.
Un avantatge addicional d’aquestes activitats, és clar, és el contingut del "joc" del procés. La formació sol tenir lloc a sales de ballet equipades amb màquines de ballet reals. L’ambient, la suavitat i la regularitat de les classes i les càrregues et fan sentir com una part del món del ballet. I com a mínim: feu una foto o un vídeo preciós a Instagram.
A més, no hi ha contraindicacions per fer ballet corporal. Aquests entrenaments són adequats per a tothom i en qualsevol nivell de forma física. L'únic és que en cas de lesions a la columna vertebral i les articulacions, haureu de consultar amb el vostre metge amb antelació.
Entre les estrelles, Miranda Kerr, Alexa Chung, Mila Kunis i Madonna prefereixen aquest tipus de condicionament físic. Les classes de ballet corporal amb la fundadora de la botiga conceptual KM20 Olga Karput tenen lloc amb un professor individual. I l'exdona de Sergei Shnurov, Matilda, es va convertir en creadora de tendències: fa diversos anys va fundar la seva escola de ballet de ple dret "Isadora", on la lectura esportiva de dansa clàssica és una de les tendències més populars.
Matilda Shnurova va dir a Pink que habitualment fa estiraments i ballet a la seva escola. “Portem molts anys junts amb el ballet corporal i puc dir que no hi ha res més sorprenent quant a l’efecte en el vostre cos. Amb un estudi d'alta qualitat dels elements i exercicis regulars, aviat veureu resultats sorprenents i sentireu canvis al vostre cos. No només augmentarà la força i la resistència, sinó que literalment es traurà un nou alleujament atractiu, sense oblidar el bon humor i el benestar general”, va compartir la seva experiència Matilda Shnurova. - A vegades m’entreno al matí i és un bon començament de dia, una oportunitat per recarregar l’energia durant tot el dia, de vegades al vespre, i després ajuda a alleujar l’estrès i relaxar-se. L’equipament preciós, per descomptat, té un paper important. Al cap i a la fi, res no us motiva per obtenir treballs de qualitat i nous resultats. I per això, a Isadora sempre tenim una selecció de roba de marca .
3 primers llocs per practicar ballet corporal
Escola de ballet "Isadora", Sant Petersburg
A més de ballet corporal i estiraments, aquí també s’ensenya ballet clàssic i modern. Després de les classes habituals, segur que voldreu rodar la vostra pròpia versió del vídeo a Take Me To Church.
Estudi d’estiraments SM Stretching, Moscou
Va aparèixer una nova direcció a l’estudi d’estiraments del mestre d’esports Samira Mustafayeva - barre. Això, com el ballet corporal, és un tipus d’exercici complex amb elements de ballet, Pilates i estiraments. Part de la lliçó, igual que al ballet corporal, té lloc a prop del paller de ballet. No obstant això, un element addicional aquí és treballar amb peses lleugeres: peses, que us permeten treballar el relleu de l'esquena i els braços. I no calen sabates de punta.
Fitballet Studio, Moscou
En aquest estudi de ballet, també ensenyen de manera complexa, cosa que permet no només utilitzar més músculs, sinó també fer que la lliçó sigui més divertida. Aquí no n'hi ha prou amb una màquina: peses, bandes elàstiques per al gimnàs, boles petites i grans venen al rescat.>