Freeletics
El principal avantatge: canal de YouTube amb una gran col·lecció d’exercicis.
Els creadors de l'aplicació inicialment confiaven en aquells que no estan preparats per gastar els seus diners guanyats en una subscripció a un gimnàs o que simplement estan cansats de treure ferro a un gimnàs ple de gent. Però encara heu de gastar diners per obtenir una subscripció. Durant tres mesos d’entrenament, Freeletics demanarà 1390 rubles i, si paral·lelament, voleu rebre consells sobre nutrició, compteu amb els 2090 rubles sencers.
Els titulars de subscripcions tindran accés a diversos plans d’entrenament amb intensitat i càrrega variables. El programa inclou molts exercicis amb el vostre propi pes i fins i tot en un espai limitat. I el canal de YouTube Freeletics val la pena consultar els tutorials de vídeo d’exercicis.
Baixeu-lo des de l'App Store o Google Play.
Nike Training Club
El principal avantatge: accés gratuït.
Amb accés gratuït a tots els entrenaments i fins i tot a un pla d’entrenament personalitzat, aquesta és, sens dubte, l’aplicació d’autoestudi amb més èxit fora d’un gimnàs. Us permet triar entrenament de força i resistència, amb o sense equipament addicional, així com centrar-vos en un grup muscular específic. Tots els entrenaments es divideixen en tres nivells de dificultat i, per als amants del ioga i aquells que només estiguin planejant dominar-lo, es carreguen 17 classes alhora.
Baixeu-lo des de l'App Store o Google Play.
Fitbod
El principal avantatge: un pla de formació dinàmic.
Fitbod destaca en el teló de fons de nombroses aplicacions esportives pel seu ric arsenal d’exercicis amb peses, barres i màquines. Tanmateix, podeu treballar-hi sense estrès addicional: si ho desitgeu, Fitbod crearà un pla d’entrenament al voltant de posicions a la gatzoneta, estocades, girs i flexions. L’aplicació funciona exclusivament per subscripció (10 dòlars mensuals), però s’adapta totalment a l’usuari: el pla s’ajusta en funció de la dificultat que se us ha proporcionat aquest o aquell entrenament i us condueix a l’objectiu inicialment intencionat, ja sigui és bombar habilitats de força o perdre pes …
Baixeu-lo a AppStore.
MapMyRun
El principal avantatge: un bloc informatiu.
El fabricant nord-americà de roba esportiva Under Armour ha llançat diverses aplicacions per ajudar-vos a mantenir-vos en forma fora del gimnàs. Un d’ells, MapMyRun, està pensat per als corredors, però també pot ser útil per a aquells que eviten el cardio. La biblioteca d'aplicacions conté entrenaments per mantenir el to muscular, inclòs a casa. Millor encara, l’aplicació funciona conjuntament amb el rastrejador de calories MyFitnessPal. A més de receptes i consells nutricionals, el bloc de l’aplicació conté moltes recomanacions d’entrenament i instruccions de vídeo.
Baixeu-lo des de l'App Store o Google Play.
© mapmyrun.com
adidas Training per Runastic
El principal avantatge: la varietat de programes.
adidas és una altra marca que ha llançat una aplicació mòbil per reclutar clients potencials. Va resultar molt digne: com és habitual, aquí es recopilen plans d’entrenament durant diverses setmanes per a diferents nivells d’entrenament, alguns dels quals només estan disponibles amb una subscripció de pagament (des de 749 rubles mensuals). Per a una major motivació, es convida als usuaris a compartir fotos al feed que il·lustrin clarament el progrés, a més, els creadors de l'aplicació han preparat molts articles útils. El més important és no oblidar que fins i tot un programa d’entrenament de premsa de sis setmanes no conduirà als estimats cubs: la dieta correcta en aquest assumpte no és menys important que el temps passat al bar.
Baixeu-lo des de l'App Store o Google Play.
>