Postres saludables
Gisele Bundchen
Amb l’inici de la tardor, voleu passar més temps a casa, per exemple, mirant les vostres sèries de televisió preferides, una fragant tisana amb dolços. No obstant això, una gran quantitat de sucre pot ser perjudicial per a la salut. Per evitar que això passi, es poden substituir les postres habituals per altres de útils, per exemple, segons les receptes de Gisele Bündchen.
En una de les darreres entrevistes, la model va dir que cadascun dels seus àpats acaba amb unes postres. "No puc viure un dia sense dolços, perquè em fa feliç", va compartir l'ex-àngel de Victoria's Secret amb American Vogue. La majoria de les seves receptes dolces es basen en ingredients saludables com l’alvocat, el coco i els plàtans.
Per exemple, Gisele Bündchen sol fer un pastís com aquest: una crosta de dàtils, fruits secs i una mica de coco, seguit de iogurt amb llet de coco i un 70% de xocolata negra i pacanes a la part superior. Per cert, la xocolata negra amb un alt contingut de grans de cacau també anima la Giselle, de manera que menja una petita porció cada dia.
Banyera d'hidromassatge i sauna d'infrarojos
Gwyneth Paltrow
“Em faig un bany calent cada dia; aquesta és la millor manera de calmar-me i alliberar molta energia després del dia. Tinc tota una col·lecció de sals, olis i exfoliants ", va compartir Gwyneth Paltrow en una entrevista sobre la seva passió pel bany. A més, a l’actriu li agrada molt la sauna d’infrarojos, sobretot durant els períodes de treball excessiu i quan sent que el sistema immunitari comença a caure.
Aromateràpia i cura
Miranda Kerr
Miranda Kerr intenta fer cada etapa de la cura personal encara més eficaç i convertir-la en un veritable ritual de bellesa. L’expert i model de benestar, a més de propietari d’una de les marques ecològiques més populars, Kora, sol dependre de l’aromateràpia. Per exemple, afegeix unes gotes del seu oli cosmètic preferit de noni a les seves cremes de dia i de nit. Aquesta tècnica no només ajuda a nodrir la pell amb més força, sinó que també converteix l’aplicació de la crema en un massatge de ple dret.
Suc de vitamina verda amb ingredients fora de temporada
Blake Lively
La tardor és un bon moment per provar nous hàbits saludables a la vostra rutina. Per exemple, comenceu a beure sucs de desintoxicació verds. L’actriu Blake Lively té la seva pròpia recepta única per a una beguda d’aquest tipus, que es pot fer en qualsevol època de l’any. La seva recepta de suc verd és molt beneficiosa per a la salut de la pell, el sistema digestiu i la salut immune. Per fer-ho, necessiteu una batedora, verdures i herbes. Una de les receptes: fulles de remolatxa, julivert, mitja remolatxa petita, suc de pinya, dues pomes verdes, una branqueta de menta verda i mitja llimona.
Contemplació de la natura i respiració
Emilia Clarke
L’estrella del Joc de Trons valora especialment els moments d’unitat amb la natura. “Contemplar vasts espais que els humans no toquen m’ajuda a fer front a l’estrès. I l’aire fresc és molt beneficiós tant per al cos com per l’ànima. Per cert, presto especial atenció a la respiració quan camino per la natura. Cada dia no parem atenció a com mantenim la respiració inconscientment quan ens preocupem i ens preocupem. Quan respires profundament, pots sentir el moment ", va dir Emilia Clarke sobre el seu mètode de relaxació provat.>