Elena Khorsheva, dentista de la clínica Refformat, doctora de la categoria de màxima qualificació
• Rentar-se les dents ha de ser com a mínim dues vegades al dia: al matí, abans dels àpats i al vespre abans d’anar a dormir. Això és òptim per mantenir la integritat de l’esmalt, prevenir malalties de la cavitat dental i bucal.
• És important fer moviments "escombradors" de baix a dalt (des de la geniva fins a la vora de la dent), netejant les parets anteriors i posteriors de les dents. La superfície mastegadora s’ha de netejar amb un moviment circular.
• Preneu-vos tres minuts per rentar-vos les dents.
• És important excloure els moviments horitzontals dels costats intern i exterior de la dent, perquè una pressió excessiva durant el raspallat horitzontal provoca l’anomenat defecte en forma de falca i augmenta la sensibilitat a la zona cervical de la dent.
• L'esquema ideal té aquest aspecte: primer raspalleu la superfície llisa de les dents amb un raspall, després amb un fil (els contactes (buits) entre les dents i amb un raspall) només l'espai entre les dents a prop de les genives.
• A més, podeu utilitzar un regador de sulcus (fa aproximadament 1 mm de profunditat a les genives). Al final del procediment higiènic, recomano fer-vos un massatge de la geniva marginal de manera còmoda sense dolor (això estimula el flux sanguini i el trofisme, és a dir, la nutrició cel·lular de la mucosa oral). Aquesta tècnica serà rellevant tant al matí com al vespre.
• No recomano esbandir periòdicament. Només individualment segons indicacions i dosificat en funció de l’estat de la cavitat oral. Bàsicament, els esbandits s’han d’utilitzar després de la higiene laboral, un curs no superior a 14 dies.
• Per a la mineralització de les dents, sovint prescric l’ús de gels mineralitzants. Després del rentat regular de les dents al vespre, apliqueu el gel sobre les dents netes, deixeu-lo reposar un minut i renteu-lo lleugerament. És millor fer-ho just abans d’anar a dormir, de manera que el gel funcioni a la nit.
• Entre els àpats, podeu utilitzar escumes per eliminar les olors desagradables i formar una pel·lícula protectora a la superfície de les dents.
• A més de cuidar les pròpies dents, és important prestar atenció als espais interdentals, ja que hi resten partícules alimentàries, que es converteixen en un entorn favorable per a la flora patògena: microorganismes que formen la placa dental. Per netejar aquestes zones, s’adapta una seda dental especial: fan un treball excel·lent sense ferir la geniva.
• No cal rentar-se les dents després de cada àpat. La natura ha pensat en tot per a nosaltres. Es forma una placa natural a l’esmalt: una pellícula que el protegeix de les influències externes i absorbeix les partícules dels aliments. Es tracta d’una mena de pel·lícula adquirida que conté una gran quantitat d’àcid glutàmic, aminoàcids i altres substàncies útils.
© CSA-Printstock / istockphoto.com
• El raspallat mecànic manual continua sent el mètode més eficaç. Aquesta eina permet controlar la força de premsat, centrant-se en les sensacions subjectives del cos i no en les recomanacions d’un dispositiu elèctric. Cada persona és única i és impossible crear un producte que sigui igualment aplicable a tothom.
• Els raspalls elèctrics s’han d’utilitzar en els casos en què una persona no pugui controlar la força de premsat: la pressió del raspall sobre les dents (el raspall es converteix en un niu, les truges surten en diferents direccions). Un dels avantatges evidents dels raspalls de dents elèctrics és el temporitzador, que permet controlar la quantitat de temps assignat a determinades zones de la mandíbula. Per exemple, el innovador raspall de dents ISSA 2 de Foreo "suggereix" cada 30 segons per passar a la neteja d'una nova zona de la cavitat oral. Així, sense adonar-se’n, una persona compleix la recomanació dels dentistes per a una neteja adequada de les dents.
• Els raspalls de dents presenten diferents graus de duresa. Tot depèn de les habilitats individuals de cadascun. Per triar, mireu-vos al bany. Si les truges apunten en direccions diferents i estan desordenades, premeu amb força les dents. En aquest cas, les truges rígides estan contraindicades per al seu ús, hi ha el risc de deformar ràpidament l’esmalt dental.
• Elecció òptima: pinzells molt suaus, suaus i mitjans amb un gran nombre de truges, des de 1700 fins a 5500 per mil·límetre quadrat. Donaran el resultat desitjat. L’ideal seria que les truges s’hagin de dimensionar per cobrir una dent i mitja. Això és necessari per netejar no només ell mateix, sinó també l’espai interdental.
• La millor forma d’un raspall de dents és un contorn uniforme. Tot i que no és perfecte, hi ha vegades que cal netejar la vora posterior de la dent. Aquí es troben truges allargades. No obstant això, ja tindran un efecte negatiu en altres zones, exercint una pressió important sobre l’esmalt. Podeu utilitzar la vostra pròpia versió en cada cas.
• També cal parar atenció a la neteja de la llengua, ja que acumula residus alimentaris. Es recomana rentar-se la llengua un cop al dia, preferiblement a la nit. Això s’ha de fer amb un pinzell especial sense fer servir pasta, per evitar una profunda salivació a causa de la reacció de les papil·les gustatives.
• Si es produeix placa o mal alè, cal una consulta addicional amb un gastroenteròleg. L’estat de la llengua pot indicar canvis destructius al tracte gastrointestinal.
• És molt important que sigui una norma que visiteu regularment el vostre dentista. Els mètodes profilàctics preventius són molt més suaus i eficaços que la intervenció quirúrgica. L’examen periòdic permet fer un seguiment oportú de la dinàmica del pacient i dóna al metge l’oportunitat d’actuar de manera proactiva i prevenir el desenvolupament d’una patologia greu.>