No es tracta de tu
Fins i tot si heu emprès el camí del cos en positiu, això no vol dir que tothom al voltant accepti la vostra posició de manera automàtica i incondicional. Recordeu que els comentaris sense tacte i els consells no sol·licitats són principalment característics de l’orador i no transmeten res sobre la vostra personalitat. El desig de criticar els altres pot amagar la manca d’empatia i de bones maneres, complexos interns i el desig d’afirmar-se a costa de menystenir els altres, falses actituds i prejudicis de la infància, o simplement un mal hàbit de bavar massa, però cap això té a veure amb tu. Protegiu-vos amb aquest pensament com una armadura: la gent sovint no vol permetre als altres allò que té por de permetre’s. Per exemple, estimar el cos que no compleix els estàndards brillants o una gana saludable i estimar una gran varietat d’aliments.
© Pyshka, 2018
Amb bones intencions
Quan els comentaris negatius sobre el tema de l’aparició provenen dels éssers estimats, és especialment ofensiu, però amb més freqüència resulta que realment es fan amb les millors intencions. De vegades, els éssers estimats expressen la seva preocupació per la vostra salut i benestar perquè no saben fer-ho de manera diferent. Això és especialment cert per a la generació més vella: per exemple, la vostra mare deixa entreveure que heu de perdre un parell de quilograms, "si no, no es casaran", o la vostra àvia argumenta en veu alta que sou massa prim i "no mireu com una dona”. Aquestes declaracions poden fer mal, fins i tot si els familiars no signifiquen res dolent.
Aquí, amb una reserva de vitalitat i saviesa, podeu demostrar paciència. Els vostres pares van ser educats en condicions completament diferents i se’ls va ensenyar a tractar-se de manera diferent, conduint les seves idees sobre el seu cos al marc del model patriarcal de societat, i ara això es reflecteix en la seva manera de comunicar-se amb vosaltres. I per als avis, la idea de la positivitat corporal pot resultar massa radical i la falta de voluntat de perdre pes per complaure els homes pot causar xoc. No dubteu a explicar-los la vostra posició: que la bellesa és diferent i que tots els cossos són bells, que una actitud negativa envers el vostre propi cos afecta greument l’autoestima i us priva de confiança en vosaltres mateixos, que és necessària, entre altres coses, per normalitzar el pes.
© Pyshka, 2018
Defensar i defensar els altres
Protegiu-vos i els que tenen por de defensar-se. No us involucreu en una baralla, però deixeu clar que no tolerareu trencar els límits personals. Si la sogra us pregunta si voleu aprimar-vos, podeu respondre "No vull parlar d'això amb vosaltres" o "Gràcies per la vostra preocupació, jo mateix m'encarrego dels meus problemes de salut". No participeu en debats sobre l'aparença d'altres persones: si algú està interessat en la vostra opinió sobre les formes d'una germana o amiga, feu-li saber que aquest és el seu propi negoci i no us preocupa.
De vegades, és més fàcil no reaccionar a les afirmacions descarnades, sobretot si es tracta d’un comentari d’una segona tia, a qui veus un cop a l’any. Si els familiars enmig d’una festa o de prendre un te comenten la vostra gana o figura, pareu atenció a l’excel·lent taula i als plats que hi ha: “Oh, heu d’estar d’acord, tot és tan deliciós, no sé per on començar (o com continuar)! Gràcies per un sopar tan preciós, mare / àvia / Irina Sergeevna, heu fet el possible per nosaltres!"
En molts casos, la tàctica del "silenci és daurat" funciona bé: una mirada expressiva directa als ulls en lloc d'una resposta dura. Així doncs, demostrarà que ha escoltat l’interlocutor, però no té intenció d’entrar en polèmiques i, molt probablement, una pausa prolongada a la conversa el farà sentir avergonyit dels seus comentaris inadequats.
Si algú dirigeix regularment aquests comentaris cap a la vostra direcció, considereu si realment necessiteu una relació que us provoqui una certa frustració. No acumuleu ressentiment en silenci; al final, esquitxarà el moment més inoportú. Sense emocions i judicis innecessaris, expliqueu exactament quin comentari us ha ofès, què heu sentit i quina forma de comunicació voleu en el futur. “Quan escolto aquestes paraules, sento que us preocupa més la meva aparença que el que realment sento i el que passa a la meva vida. Si us plau, deixeu de parlar del meu cos amb un to ofensiu. Prefereixo explicar-vos què és interessant a la feina i on vaig anar el cap de setmana ".
© Pyshka, 2018
Reconeix els teus sentiments
Estàs molest i enfadat quan els éssers estimats debaten o condemnen la teva aparença? Això és totalment normal. Anteriorment, les normes socials dictaven que els comentaris dels familiars sobre l’aparició s’havien d’acceptar amb humilitat i “sacsejar el cap”, perquè qui, si no ells, us dirà honestament tota la dura veritat? Però avui ja és un enfocament obsolet.
En lloc d’empènyer el moment desagradable i jugar-lo una vegada i una altra al cap, deixeu-lo sentir fins al final: enfadeu-vos i molesteu-vos. Deixar de banda els sentiments negatius és més fàcil quan els has viscut al màxim. I la supressió de l'agressió i el ressentiment no conduirà a un bon resultat. Poseu les vostres necessitats emocionals per davant de la socialització forçada: si no podeu fer front als sentiments, retireu-vos i ploreu, però no tolereu el ressentiment, menjar-vos i empassar-vos les llàgrimes en silenci.
En moments difícils, poseu-vos en contacte amb els vostres amics. Si esteu bullint, escriviu al vostre amic més fidel al missatger i escriviu el negatiu en lletres. El suport moral és un recurs important i és molt valuós obtenir-lo de la família que heu tingut l’oportunitat d’escollir per vosaltres mateixos.
© Pyshka, 2018
Refusar la comunicació
Si un ésser estimat considera el seu deure portar-vos a la idea que cal corregir el vostre cos i es nega a aturar-se, expliqueu que ja no voleu escoltar un to de condemna i que esteu obligats a reduir la comunicació. Està bé acabar amb les relacions tòxiques, fins i tot quan es tracta de les persones que estimes. Aquesta és una decisió difícil, però de vegades resulta ser l’única possible per mantenir el seny i l’autoestima. Sovint, una distància curta és suficient perquè els infractors puguin entendre quant els fan mal els seus comentaris.
Succeeix que és difícil fer front al negatiu de la vostra adreça pel vostre compte, llavors heu de buscar ajuda psicològica. Quan un pare o mare t’assetja des de fa anys amb les seves idees sobre el pes i el volum “correctes”, no és tan fàcil desfer-se d’aquestes actituds com voldríem. Un terapeuta professional pot assessorar-vos sobre com aconseguir la tranquil·litat mental en aquests casos i neutralitzar la intrusió dels familiars al vostre territori personal.
© Pyshka, 2018
L’experiència és un bé valuós en absència d’altres
La crítica és inevitable i és natural preocupar-se’n, sobretot si prové de persones properes. Prepareu-vos a fer un cop d’ull per endavant si sabeu que us reunireu amb amants del consell. Enfortint la barrera protectora interior en aquests enfrontaments de tant en tant, aprendràs a no tenir en compte la falta de tacte d’algú i el teu autocontrol creixerà. Això no vol dir que deixeu de notar comentaris ofensius, però podeu fer servir aquests moments per ser més generosos i adquirir la capacitat de sortir de situacions difícils amb honor. Recordeu sempre que l’important no és com es veu el vostre cos als ulls dels altres, sinó del que sou capaç com a persona. Amb el vostre exemple, inspirareu els altres a tractar-se amb amor i centrar-se en allò que els agrada d’ells mateixos,en lloc d’intentar complir les expectatives d’algú. I que el món sigui una mica més amable.>