Troba un professional
El perill més gran a l’hora de buscar un terapeuta és acabar en mans d’un professional incompetent o un estafador. La legislació del nostre país regula molt dèbilment l’abast dels serveis psicoterapèutics. No hi ha requisits per a un nivell professional, un codi ètic clar, un procediment de certificació unificat i un registre estatal d’especialistes. Per començar, demaneu a un terapeuta potencial un diploma en educació o assessorament psicològic i utilitzeu també les recomanacions dels amics que han rebut teràpia.
Determineu els objectius
L’alineació ideal és quan el pacient sap exactament per què va acudir a un psicoterapeuta i, juntament amb ell, resol una tasca específica. Però no sempre és possible formular-ho, sobretot si una persona s’enreda en les seves pròpies emocions i pensaments. Un terapeuta professional hauria d’ajudar a establir objectius, si no de manera immediata, almenys un temps després de l’inici de la consulta. Si enteneu que això no va succeir i les reunions es realitzen en el format de debatre-ho tot alhora, és probable que us trobeu davant d’un no professional que no conegui l’enfocament correcte de la teràpia o que intenti guanyar-vos diners..
© Nik Shuliahin / Unsplash
No et facis mal
Un dels aspectes importants de la psicoteràpia és que treballar junts no ha de provocar traumes psicològics. Durant les consultes, hi haurà períodes d’estats i experiències emocionals difícils, però la tasca de l’especialista no és només revelar els punts de dolor del pacient, sinó també neutralitzar l’efecte negatiu que pot sorgir durant la psicoanàlisi. A més, tot mantenint la imparcialitat en la comunicació, el terapeuta hauria de proporcionar suport en aquells moments en què alguna cosa us sigui especialment difícil experimentar alguna cosa. Si teniu una depressió constant, una sensació de desesperança i incapacitat per superar els problemes, la teràpia us perjudicarà.
No infringiu els límits de la comunicació
Hauria d’haver una distància entre el pacient i l’especialista, però si creieu que no se us entén ni se us escolta, i en la comunicació amb una persona no teniu una comunicació còmoda i confiable, continueu cercant el vostre terapeuta. Sempre s’ha de recordar que les consultes no s’han de convertir en reunions amistoses. L’especialista sempre ha de controlar l’observança de determinades regles de comunicació per no difuminar els límits de la comunicació. És especialment fàcil entrar en converses de cor a cor quan la teràpia és llarga. En aquest cas, haureu d’avaluar la situació i comprendre l’eficàcia de les consultes i si es resolen les tasques.
© Sasha Freemind / Unsplash
No penseu que tot estarà decidit per vosaltres
La majoria de la gent pensa que un terapeuta pot resoldre els seus problemes. Però la tasca d’un especialista és ajudar a trobar una solució i no pensar per al client què és el millor que pot fer. Si un especialista, en lloc de treballar junts, dóna instruccions i instruccions i respostes ja fetes a les preguntes, pot semblar que això és exactament el que cal, però de fet es tracta d’un psicoterapeuta incompetent. Un especialista disposa d’una guia per a qualsevol situació: per tractar afeccions d’estrès agut, clients LGTB, depressió crònica i molts altres casos. Un psicoterapeuta competent segueix les normatives i principis ètics adequats en lloc de donar consells.>