Margarita Hecht,
principal dermatòloga de la Fundació Butterfly Children
Quins problemes té la pell quan ens asseiem a casa?
La pell és l’òrgan més gran del cos: representa més del 5% del pes corporal i té una superfície d’1,5-2 metres quadrats. Per entendre com afecta la pell la permanència constant a casa, cal conèixer-ne la composició i les funcions, que depenen de com ens sentim i què veiem al mirall.
Sembla que no sortim al carrer, cosa que significa que la pell no està exposada al medi ambient i que tot hauria d’estar bé. En realitat, això no és del tot cert. La pell està estressada amb nosaltres. Desencadena l’augment de la producció d’hormones: cortisol, adrenalina i norepinefrina. El cortisol és especialment important per a la pell, augmenta la sensibilitat dels receptors a les hormones sexuals, els andrògens. Al seu torn, desencadenen inflamacions i alteren la funció de la pell. Entre ells, cal destacar especialment la barrera, termoreguladora i respiratòria. Són els que porten la major càrrega durant el període d’aïllament propi.
El primer que es troba amb la pell durant una llarga estada a casa és la sequedat. Es desenvolupa a causa d’una violació de la funció respiratòria de la pell. Consumim menys oxigen; quan fa fred, funcionen les bateries i els escalfadors; la dieta s’ha tornat menys equilibrada, hi ha una deficiència de vitamines A, B2, D, F, E, C. En autoaïllar-nos mengem hidrats de carboni de digestió més ràpida: farina i confiteria, menjar instantani i no peix fresc, verdures i fruites. No us oblideu del règim adequat per beure. Per a 1 kg de pes corporal, hi hauria d’haver 30 ml d’aigua, només aigua potable pura i no te, cafè ni suc. Això ajudarà a omplir les cèl·lules d’humitat de l’interior i a combatre la sequedat.
Un factor addicional és la cura irracional. L’ús constant de netejadors amb un alt contingut de tensioactius (per exemple, lauret sulfat de sodi) en combinació amb aigua calenta (així ens van ensenyar a rentar-nos les mans) comporta una violació de la segona funció de la pell: barrera.
El procés d’intercanvi de calor amb l’entorn és important per a l’existència normal. En medicina, l’eliminació de calor del cos a través de la superfície de la pell s’anomena termoregulació física. La temperatura de la pell en diferents parts del cos és diferent, per exemple, a les mans i als peus, la temperatura és baixa i la màxima (36-37 ° C) es troba als plecs. Durant el dia, la temperatura de la pell fluctua juntament amb els bioritmes: augmenta al vespre de 17:00 a 19:00 i cau de nit a l'interval de 01:30 a 03:00.
Però, tot i que treballem a distància i poques vegades sortim a l’exterior, el nostre horari canvia. Ens despertem i anem al llit més tard, cosa que significa que l’amplitud de les fluctuacions de temperatura de la pell s’ajusta als nous bioritmes. L’efecte negatiu d’una violació de la funció termoreguladora de la pell es pot veure sobre un mateix. Al vespre pot aparèixer enrogiment i sequedat, de vegades aquests símptomes no desapareixen ni al matí. És per això que, durant el període d'aïllament propi, és necessari un enfocament més complet i acurat de la salut de la pell.
Tres passos d'atenció bàsica:
- higiene suau i atraumàtica;
- tonificació;
- hidratant.
Es tracta d’un ordre obligatori de procediments que no s’ha de descuidar.
© Diamant brillant / Pexels
Com es pot determinar el tipus de pell i trobar-ne productes
La pell seca es distingeix pels porus amb prou feines perceptibles, no hi ha el més mínim indici d’un brillantor greixós. De vegades apareixen petits focus de peeling. La pell greixosa és porosa, amb un brillantor greix permanent i, en alguns casos, amb acne. Amb el tipus de pell combinat, s’observen tant lluentors greixoses com zones seques, sovint hi ha una sensació de tensió.
Aquestes són tres opcions principals, però es poden combinar amb subtipus. La pell deshidratada té un color apagat, té moltes línies fines i provoca una sensació de tensió constant. La pell sensible es torna vermella i s’inflama ràpidament per qualsevol factor extern; hi són clarament visibles els capil·lars i les vènules.
L’últim subtipus que necessita productes de cura bàsics separats és la pell envellida. És típic per a majors de 45 anys.
Pell seca
Per a la neteja són adequades les escumes, les cremes i els olis ja fets. Podeu tonificar la pell amb aigua termal sense un alt contingut de sals de calci i alumini, en la seva composició sempre estan indicades al darrer lloc. Podeu triar un tònic amb àcid hialurònic, preferiblement dues fraccions: alt i baix pes molecular. En aquesta composició, la paraula hialuronat es repetirà 2-3 vegades. Per a una crema hidratant, opteu per textures riques com bàlsams o cremes que incloguin olis, àcid hialurònic, ceramides i ceràmiques.
Pell oliosa
Si teniu la pell greixosa, trieu productes de neteja en forma de gels o "sabó sense sabó"; no contindrà lauret sulfat de sodi. És un tensioactiu que crea una escuma densa, però que a més asseca la pell, cosa que significa que la pell greixosa alliberarà més secrecions protectores, sèu i, com a resultat, apareixeran més elements inflamatoris. Per a la tonificació es necessita aigua tèrmica, però ja amb un alt contingut de sals de calci, alumini i zinc. Trieu una crema hidratant lleugera amb textura de gel o crema, com ara una emulsió. La composició no ha de contenir substàncies com Dimiticon i mantega de karité.
Pell combinada
I, finalment, si tenim la pell combinada, a l’hora d’escollir productes per netejar, preferiu l’escuma o el gel crema, tonifiqueu la pell amb productes amb niacinamida, extractes de fruites i baies o aigua termal. Però cal escollir una crema hidratant d’una manera especial: per no sobrecarregar la zona T, trieu gels i emulsions i apliqueu-vos crema a les galtes.
© Diamant brillant / Pexels
Com rentar i aplicar adequadament productes de cura
Un cop hem identificat el tipus de pell i seleccionat els productes adequats, hem d’aprendre a netejar correctament la pell. El rentat és una etapa de cura molt important, que determina l’estat de la pell i la seva disposició a tenir cura dels productes.
Els netejadors s’apliquen no amb moviments de fregament, sinó amb tocs lleugers al llarg de les línies de massatge de la cara. Això millorarà el drenatge limfàtic, reduirà la inflor i mantindrà un contorn facial clar.
Utilitzeu el mateix principi per aplicar la resta de productes: procureu no estirar la pell ni pressionar-la massa.
Atenció addicional
Durant l'aïllament personal, s'ha d'afegir un element més a l'atenció bàsica: mitjans d'acció local o específica. Es poden tractar de màscares i sèrums, que contenen Centela Asiàtica, niacinamida, àcid hialurònic, probiòtics, oli de llavors de gira-sol i oli d’onagra. Per a greixos i combinacions, els productes amb oli d’arbre de te són adequats.
Un altre component útil són els antioxidants: àcid alfa-lipoic, vitamines E, C, A. Tingueu en compte que els productes de vitamina A només es poden utilitzar a la nit, en cas contrari, pot aparèixer una pigmentació no desitjada. A més, és millor triar productes on es contingui vitamina A en forma de retinol microencapsulat (comproveu la composició). Els antioxidants lluiten contra l’estrès oxidatiu, un dels principals responsables de l’envelliment.
No només la cara i l’escot necessiten atenció durant l’aïllament. La pell al voltant dels ulls i els llavis, les mans, el cos, tot això pot requerir una cura addicional.
© Diamant brillant / Pexels
Spa a casa
Podeu ajudar la vostra pell amb un spa al bany. Pel que fa a l'aïllament personal, és bo incloure exercicis de respiració, meditacions i banyar-se amb bombes al programa de procediments estàndard. Normalment contenen olis que nodreixen la pell i les bombolles que surten en contacte amb l’aigua donen l’efecte d’un lleuger hidromasatge.
Mentre us relaxeu al bany, podeu aplicar màscares de vapor, per exemple, de fabricants coreans, sota els vostres ulls. Relaxaran els músculs oculars després d’un dia atrafegat a l’ordinador. Una màscara d’alginat o full serà una compra útil. Aquesta teràpia és suau i amb un lleuger efecte de refredament per ajudar a relaxar i tensar la pell.
Després del bany, assegureu-vos d’aplicar cremes hidratants (crema o bàlsam) amb una textura i un olor agradables. Si actueu sobre tots els sentits, segur que elevareu l’estat d’ànim i us sentireu millor.
La Butterfly Children Foundation ajuda els nens amb epidermòlisi bullosa, un grup de malalties genètiques i clíniques en què es formen butllofes i erosió a la superfície del cos i les membranes mucoses i la pell es torna extremadament vulnerable i sensible a qualsevol estrès mecànic. Podeu donar suport al fons aquí.