La pell és l’òrgan més gran del nostre cos i requereix una cura especial. Per millorar la qualitat de la vostra cura personal, podeu eliminar diversos hàbits que empitjoren la vostra pell.
Falta de son
La falta de son pot provocar més que un deteriorament de la memòria i unes ulleres sota els ulls. Científics nord-americans del centre mèdic Hospitals Case van trobar que les persones que dormen malament envelleixen més ràpidament. L'estudi va incloure 60 dones de 30 a 49 anys. Després de realitzar nombroses proves, els experts han descobert que la quantitat de son afecta directament les funcions protectores de la pell i el seu aspecte. "Els participants que no van dormir adequadament van mostrar signes d'envelliment prematur de la pell (arrugues, pigmentació desigual, disminució de l'elasticitat). A més, es va reduir la capacitat de la seva pell per curar-se després de l'exposició al sol ", explica la doctora Elma Baron.
© Hernan Sanchez / Unsplash
Dorm al costat o a l’estómac
És important no només quant dormim, sinó també com. Segons un estudi del cirurgià plàstic nord-americà Gosel Anson, canviem de posició unes 20 vegades per nit. A més, en el 65% dels casos, la gent prefereix dormir de costat. Anson confia que així accelerem el procés d'envelliment de la delicada pell de la cara i el coll. A causa del contacte prolongat amb el coixí, es comprimeix i no descansa. En la joventut, els "plecs" formats l'endemà al matí es suavitzen ràpidament, però amb els anys es fan més profunds. Per preservar la bellesa i la joventut de la pell, els cosmetòlegs recomanen dormir no de panxa o de costat, sinó d’esquena. En aquesta posició, el coixí no deformarà la cara. Una altra opció és comprar fundes de coixí de setí. El seu teixit llisca bé i no estira la pell.
Tubs de còctel
Els tubs de còctels multicolors no són tan inofensius com podrien semblar a primera vista. No és casualitat que moltes grans cafeteries es neguin activament a utilitzar-les. Les palletes de plàstic no només són nocives per al medi ambient, sinó que també contribueixen a la formació d’arrugues prematures al voltant de la boca. Mentre bevem begudes a través d’una palla, els nostres llavis estan en tensió constant i s’estrenyen de manera innatura. Aquest moviment muscular repetitiu condueix inevitablement a la degradació de les fibres de col·lagen. Com a resultat, es forma una fina malla d’arrugues imitades als llavis. Per la mateixa raó, no es recomana mastegar xiclet: requereix molta activitat muscular a les galtes.
© Roman Kraft / Unsplash
Fumar
En primer lloc, a causa del costum constant de plegar els llavis amb un tub, es formen les mateixes fines arrugues verticals a la pell que quan s'utilitzen "palletes". En segon lloc, els llavis són els primers a rebre una dosi de nicotina i quitrà tòxic. Això fa que els vasos sanguinis es restringeixin i restringeixin el flux sanguini. Com a resultat, la pell no rep la quantitat necessària d’oxigen i nutrients. Per exemple, vitamina A. Investigadors d'Ohio van estudiar les diferències entre les cares dels no fumadors i els seus fumadors. Després d’analitzar l’estat de la pell de 79 parells de germans, els dermatòlegs van trobar que el 57% dels fumadors semblen majors. Els científics han assenyalat que tenen bosses sota els ulls, plecs nasolabials més accentuats i arrugues als llavis.
Negativa a les ulleres de sol
Les ulleres de sol són un dels productes de protecció dels ulls més eficaços. Sense ells, amb temps assolellat, ens hem d’esquivar constantment els ulls. Com a resultat, la pell es troba constantment en un estat "arrugat" i apareixen "peus de gall" a les cantonades dels ulls. Les ulleres de sol faciliten la percepció de la llum brillant i relaxen els ulls per evitar l’aparició primerenca de línies fines. A més, les seves ulleres bloquegen la llum UV nociva, que afecta negativament la pell delicada i vulnerable al voltant dels ulls. Com més punts, millor. El model “correcte” hauria d’adaptar-se perfectament a la zona del front i disposar d’un potent filtre UV amb un nivell de protecció d’almenys 400 nm.
© Julia Kuzenkov / Unsplash
Correcció de la visió insuficient
L’hàbit d’esquamar la mirada independentment del sol brillant pot indicar que necessiteu ulleres o lents de contacte. Les persones que sovint es miren les línies d’expressió de la cara abans que altres. Apareixen a causa de la contracció freqüent i la sobreesforç dels músculs facials. Com que la pell al voltant dels ulls és molt prima, es formen els primers plecs visibles a les parpelles. Si mireu els ulls de vista mentre conduïu, mentre llegiu o davant del televisor, consulteu una cita amb un oftalmòleg. Seleccionarà l’òptica adequada o actualitzarà la recepta escrita prèviament. La nostra visió canvia sovint, de manera que és possible que les ulleres que ens van ajudar fa un parell d’anys no fossin suficients. A més, la correcció incompleta sol provocar deteriorament visual.
Dorm amb maquillatge
Dormir amb maquillatge no és una bona idea. Quan dormim, es produeixen processos regeneratius i antienvelliment a la pell. I els cosmètics i la brutícia acumulats durant el dia obstrueixen els porus, contribueixen a la destrucció del col·lagen a la pell i alenteixen la seva regeneració. Al mateix temps, els més perillosos de tots són els cebadors densos basats en oli. Però el maquillatge dels ulls no afecta la formació d’arrugues, però pot irritar les mucoses. Si no voleu rentar-vos, netegeu-vos la cara amb cotonetes humitejades amb aigua micel·lar. En aquest cas, el millor és mantenir-los sempre al costat del llit. La periodista del Daily Mail, Anna Persglow, va realitzar un experiment inusual: durant un mes no es va rentar el maquillatge abans d’anar a dormir. Durant aquest temps, la seva pell ha envellit 10 anys.
Molt cafè i dolços
El consum excessiu de sucre refinat és perjudicial per a la salut en general i per a la pell en particular. Durant la seva digestió al cos, es produeix un procés de glicació, a causa del qual es descomponen les fibres de col·lagen i elastà. Aquestes substàncies ajuden la pell a resistir les lleis de la gravetat. No obstant això, els dolços redueixen la seva capacitat per renovar-se a si mateixos. Com a resultat, la pell es torna més seca, apagada, flàccida i vulnerable a la llum solar. Intenteu reduir la quantitat de dolços a la vostra dieta i mengeu aliments proteics amb més freqüència. El col·lagen es troba a la carn de vedella, pollastre, peix i ous. Una gran quantitat de cafeïna també afecta negativament l'estat de la pell: deshidrata el cos i activa la producció d'hormones de l'estrès.
© Brooke Lark / Unsplash
Solàrium
Si creieu que un saló de bronzejat és més segur que el sol, us equivoqueu. Mentre hi és, la pell està exposada a diversos tipus de radiació ultraviolada. Això no només destrueix el col·lagen i l’elastà, sinó que també provoca el fotoenvelliment. En altres paraules, els aficionats al bronzejat artificial desenvolupen arrugues i taques envellides molt abans, la pell perd la seva elasticitat, es torna seca i apagada. Només 10 minuts que es passen al solàrium equivalen al seu efecte a unes dues hores al sol. Aquest no és l’únic perill. Els científics nord-americans han demostrat que les visites freqüents als llits de bronzejat abans dels 35 anys augmenten el risc de desenvolupar melanoma en un 75%. Per això, diversos països han introduït una prohibició nacional de solaris.
Estil de vida sedentari
L’exercici físic estimula la producció de col·lagen, cosa que redueix significativament el risc d’arrugues prematures. Segons un estudi de científics canadencs de la Universitat McMaster, l'exercici físic no només pot mantenir la pell jove, sinó també revertir el procés d'envelliment de les persones que van començar a fer exercici a una edat posterior. Els experts van convidar 29 homes i dones de 20 a 84 anys. La meitat dels participants feien esport tres vegades a la setmana, la resta menys d’una vegada. Els investigadors van estudiar la pell de les natges, que és menys probable que estigui exposada al sol. Els resultats van mostrar que en persones més actives era sensiblement més prima, l'epidermis era més sana i la dermis era més densa.>
