Per què, com i quins resultats
L’automassatge no dóna resultats tan ràpids com el professional, però funciona segons el principi d’acumulació. La regla principal és la regularitat i l’estudi acurat de les tècniques. Gràcies a un enfocament sistemàtic, a causa del treball constant amb la circulació sanguínia, l’acceleració del metabolisme i el moviment de la limfa en tan sols un parell de mesos, és molt possible estrènyer el contorn de la cara, suavitzar les arrugues imitades, la cel·lulitis i determinar l’alleujament general de el cos.
“El fet és que l’acceleració regular del flux sanguini i limfàtic condueix a una millora de la turgència, l’elasticitat i la fermesa de la pell, l’estimulació dels processos metabòlics. Al cap d’un temps, tot això dóna resultats notables que es poden comparar amb procediments de cosmètica i maquinària per injecció - assenyala Eduard Petrushov, massatgista i talasoterapeuta de la clínica suïssa de bellesa per a la cosmetologia i la medicina estètica. - La regla principal és que tots els moviments s’han de dur a terme a través de les vies limfàtiques. En altres paraules, massatge les mans cap als colzes, les cames cap als genolls i el pit cap als costats del plexe solar. Un dels principals tabús és que els propis ganglis limfàtics no es fan massatges. Abans d’automassatge, és millor prendre una dutxa calenta o, si no hi ha contraindicacions, una dutxa de contrast. És ell qui relaxa les pinces i prepara el cos per a l’automassatge. També és important adoptar una posició còmoda perquè la part del cos amb un massatge estigui el més relaxada possible ".
Cara
En la cura de la cara, l’automassatge s’ha de convertir en un ritual diari. En primer lloc, això no triga molt de temps: uns 15-20 minuts. En segon lloc, l’automassatge ajudarà a maximitzar l’eficàcia de tots els productes de cura, cosa que significa que totes les cremes, sèrums i olis donaran el màxim efecte que els fabricants declaren a la descripció. "Aquest tipus de massatge ajudarà a millorar la pell millorant la circulació sanguínia i hidratant les capes superiors de l'epidermis, però, per desgràcia, no pot substituir un massatge facial de ple dret d'un especialista. Es fa obligatòriament després del desmaquillatge, el rentat i la tonificació de la pell ", diu la cosmetòloga professional Victoria Fillimonova al seu Instagram.
A més dels avantatges anteriors de l’automassatge de la cara, no es pot deixar d’esmentar una altra, no menys rellevant: és l’estudi periòdic de la zona de la cara i el coll que ajuda a la tendència a l’edema. És a dir, l’automassatge també es pot practicar després de vols i festes.
Hi ha un gran nombre de tècniques per a l’automassatge de la cara, però una de les més populars i efectives és el massatge clàssic de mans, amb llaunes al buit i aparells especials. Pel que fa al preu i la relació de resultats, és l’automassatge amb llaunes de buit el que guanya. Són els que milloren significativament l’efecte sobre la pell, els músculs i el flux sanguini, alhora que són molt accessibles i fàcils d’utilitzar.
“La funció principal del massatge al buit és restaurar la xarxa capil·lar. Sigui quina sigui la vostra crema, només funciona a la superfície, sense entrar-hi. Els capil·lars són les "vies d'accés" del cos. Aporten nutrició fisiològica a la pell des de l’interior. Però amb el pas del temps, perden el to i deixen de nodrir la pell ", explica l'experta en fitness fitness Viktoria Kushnareva.
Cos
La tècnica d’automassatge del cos no és menys que per a la cara i el coll. Potser un dels més senzills i assequibles és l’ús de corrons especials i diverses boles. Els rodets que es poden trobar a les botigues d’esport i als centres de ioga, i fins i tot a les pilotes de tennis normals, poden obtenir resultats dramàtics: desfer-se de la cel·lulitis i la pèrdua de to. Segons el mateix principi (acceleració força agressiva de la circulació sanguínia), funcionen guants especials per fer massatges a la dutxa i els raspalls secs.
Accessoris
Si feu un massatge automàtic exclusivament amb les mans i utilitzant oli de massatge, és important estudiar les característiques de diverses tècniques. Hi ha massatges abyanga ayurvèdics amb oli calent o una combinació de diferents moviments de massatge. Amb tantes opcions i tècniques, és important triar exactament el que més us convingui en termes de temps i quantitat d’esforç dedicat a estudiar i al massatge en si.
Avantatges importants
El treball independent regular amb la cara i el cos proporciona el més valuós: el coneixement del vostre cos, que, entre altres coses, afecta l’autoestima, l’estat d’ànim i l’estat general del cos. I tot això, combinat amb un enfocament sistemàtic, permet obtenir resultats que es poden veure al vídeo que transmet les tècniques exclusives d’automassatge d’experts asiàtics “sense edat”, bloggers de bellesa estrangers amb expressions facials harmonioses i cossos en relleu, així com com a experts russos d’Instagram: fans de les llaunes de buit …
>