Cirurgià
oftalmòleg Andrey Lapochkin, candidat de ciències mèdiques (Hospital Clínic Botkin City, clínica oftalmològica Lege Artis)
Consell núm. 1
Consulteu un oftalmòleg, feu un examen i comproveu l’òptica del vostre ull (hipermetropia, miopia, astigmatisme). Si, durant el treball a llarg termini a l’ordinador o amb documents, us preocupa constantment els mals de cap, els problemes de visió són un dels motius que s’han d’excloure. En cas contrari, corre el risc de no començar a corregir ràpidament la situació amb ulleres o lents de contacte. Si elimineu els problemes òptics dels ulls, podeu eliminar els mals de cap constants.
Consell número 2
Intenteu no utilitzar el portàtil, el telèfon intel·ligent i la tauleta una hora i mitja abans de dormir. La llum blava que emeten els aparells suprimeix la producció de melatonina, l’hormona del son, i no tens ganes de dormir. Com a resultat, és impossible descansar completament a la nit i això afecta greument la salut, inclosos els ulls.
© d3sign
Consell número 3
Comproveu si hi ha síndrome d’ull sec si passeu molt de temps a les oficines amb un ordinador i sentiu que els vostres ulls s’envermellen constantment, hi ha una sensació de sequedat i sorra. La síndrome de l’ull sec té manifestacions de diferents graus de complexitat. Només un oftalmòleg té la quantitat necessària de fons que ajuden a alleujar l'estat dels ulls amb aquest diagnòstic, que s'ha convertit durant molt de temps en un greu problema per als residents urbans i els treballadors d'oficines.
Consell núm. 4
Després de 35-40 anys, assegureu-vos de mesurar el nivell de pressió intraocular. Aquest és un dels paràmetres més importants de l’ull, que afecta l’estat de la retina i del nervi òptic. L’alta pressió ocular pot aixafar la retina i el nervi òptic, reduint dràsticament la qualitat i l’agudesa de la visió. Els canvis d’aquest paràmetre sovint són imperceptibles, de manera que s’ha de controlar periòdicament. Hi ha tot un arsenal de drogues que normalitzen aquesta quantitat física.
Consell número 5
Consulteu el vostre oftalmòleg regularment per conèixer la degeneració macular (degeneració progressiva de la retina a la regió macular). La radiació dels telèfons intel·ligents i les tauletes pot afectar negativament les cèl·lules de la zona central de la retina (màcula), provocant formes primerenques de degeneració d’aquesta zona. És a la màcula on es concentren les cèl·lules més sensibles, aquesta petita zona central proporciona el 95% de la nostra visió.
© Qi Yang
Consell número 6
No dubteu a utilitzar ulleres i lents. Hi ha un mite que el fet de portar constants ulleres i lents de contacte és perjudicial per als ulls. Això és absolutament erroni. Si estan correctament seleccionats, ajudaran els vostres ulls a veure bé i constantment.
Consell número 7
Mostrar el fons d’estudi a un professional experimentat almenys un cop a l’any. Malauradament, moltes malalties són cada vegada més joves. Nosaltres, residents a grans ciutats, estem exposats a l’estrès, els aliments estan plens de productes químics, cosa que provoca un gran nombre de càncers (incloses les malalties dels ulls). Per a la seva detecció i tractament oportuns, cal mirar la retina de l'ull almenys un cop l'any, així com la seva coroide amb una pupil·la ampla.>